100个俯卧撑是分5组做好？还是一口气做完好？

对于这个问题我们先不要做判断就竟是哪一种好或不好，我只想把这两种锻炼的作用和效果来做一个分析，然后让大家来评价哪种好或不好.

首先我们来看做俯卧撑主要锻炼身体的哪些部位和锻炼后的效果？

俯卧撑主要锻炼身体的胸大小肌，三角肌、肱二头肌、肱三头肌为主以及手臂力量，属于无氧运动的一种。无论是增肌还是减脂都可以通过做俯卧撑锻炼达到想要的效果，有健身常识的人应该都知道无氧运动是锻炼增肌和练耐力、爆发力最好的方式。所以你要是能做100个俯卧撑，想增肌最好是分组做锻炼效果会更好。如果是想练耐力和爆发力建议你一口气做100个的效果会更佳。通过不同的锻炼方法可以达到两种不一样的效果，所以根本不承在哪一种好或不好一说。我的建议是不管你是平常健身锻炼，还是增肌减脂，最好采取多套动作交替锻炼才是最好的锻炼方法。总结评语综上，在健身领域里没有哪一种锻炼方法是好还是不好之说，这主要根据每个人的身体素质来衡量。通过哪一种锻炼更适合才是最好的锻炼，凡事都得科学合理的运用才能达到我们想要的目的。那我的分享先到这里，大家有什么建议可以在评论区留言，让我们一起探讨关于健身方面的问题！有关于健身的朋友可以关注我@创哥健身分享.谢谢！