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身高174体重140的美女,爱好普拉提,微胖身材更有幸福感

文/七月

在如今这个以瘦为美的时代,几乎大部分女孩子都在追求不过百的体重,因此,减肥就成了家常便饭。但,是不是只有瘦才是衡量美丑的唯一标准呢?尽管那些明星、模特的身材都是非常纤细苗条的,令人羡慕,但并不是所有的人都会欣赏这种“骨感”的体型。

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偶尔看到一则报道,讲的是墨西哥一所大学做了一项关于男性所欣赏身材的调研,参与研究的人员,年龄在18~25岁之间,结果显示,他们当中,绝大多数人喜欢三位数体重,体型比较微胖、丰满的女生,而且他们表示,跟体型微胖的女孩子谈恋爱,幸福感会上升。

由于文化的差异,欧美国家和我们的审美观有很大区别,细说起来的话,甚至是每个人的审美都不一样,有些人就喜欢“骨感”的类型,但有些人就欣赏有肉肉的女孩。

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今天要分享给大家的是一位来自韩国的微胖女神,她今年24岁,身高174公分,体重达到了140斤,但是从照片上看过去,她的身上没有一丝赘肉,该紧致的部位十分紧致,该丰满的地方也很有肉感。

特别是她的腰臀比和粗细均匀、充满健康美的双腿,让她看起来“又纯又欲”。据了解,生活中的她非常热爱运动,尤其是普拉提,每周都会有4天的时间去健身房练习。

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她常常会把自己的健身日常分享到网络上,受到了大批粉丝的关注,其中很多人都夸赞她的微胖身材很好看,不同于那些“骨瘦如柴”的女孩,这样的体型才是健康且美观的。

可能在大家的观念里,认为“微胖”就是身上有肉肉就行了,但其实,有肉肉也不能代表你就是微胖的好身材,因为如果肉肉不往正确的位置长,那也只能说是“肥胖”了。

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想要保持微胖的身材,其实一点都不比减肥或者增肌简单,毕竟,脂肪可不会自己挑地方长,胖也不会局部胖,因此,要让身体该胖的地方胖,该瘦的地方瘦,也需要花很多心思的。

首先就是饮食的控制,其次是辅以运动,比如想要紧致的腰腹部,就需要多做腹部的训练,例如平板支撑、卷腹等,腰部纤细了,就会显出腰臀比,这时候再针对臀部进行训练,臀线的提升会拉长双腿的视觉效果,练出翘臀也会改善整体比例。

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平时也要多做一些对胸部有帮助的训练,例如跪姿俯卧撑等,增加胸部的丰满度,就会让身材看起来“瘦而不柴,肥而不腻”。另外,除了训练,也可以借助一些食物来达到丰胸丰臀的作用。

分享3个增加身材曲线的训练动作给大家:

跪姿俯卧撑

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哑铃飞鸟

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哑铃卧推

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写在最后:

身材的好坏,不该以体重来衡量,不知道各位看官是否更喜欢这样微胖身材的姑娘呢?

(图片来源于网络,侵删)

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