沙依巴克区启动居家“云健身”活动 线上搏击课引导居民科学运动

核心提示：8月8日，沙依巴克区启动居家“云健身”活动，教练通过抖音直播平台为大家教授搏击课，引导居民宅家科学运动。

8月8日20时30分，沙依巴克区文化体育和旅游局业余体校教练赵继光在抖音直播平台教大家搏击运动。（受访者供图）

新疆网讯（记者 盖煜）8月8日，沙依巴克区启动居家“云健身”活动，教练通过抖音直播平台为大家教授搏击课，引导居民宅家科学运动。

沙依巴克区文化体育和旅游局业余体校教练赵继光是这次“云健身”活动的主播，当日20时30分，他从基础热身运动教起，根据运动的不同阶段，慢慢加入拳法、步法、基础动作、体适能练习和拉伸运动等。

“直播将持续3天，每次70分钟，在抖音上搜索‘新疆众联博艺跆拳道搏击’即可观看。”赵继光说。

新疆跆拳道协会副主席张仪负责本次直播活动的课程设置、教练安排等工作。“10名教练员将直播内容设为搏击，是因为这项运动结合了有氧运动和无氧运动，利于减脂和新陈代谢，同时这项运动动作幅度不大，不会打扰到邻居休息。”

张仪还带着教练员们制作了居家健身系列短视频，通过“沙依巴克零距离”微信公众号对外发布，每个视频时长一分钟左右，教大家进行力量、灵敏性和协调性训练。

居民张志强每天都会带动家人跟着视频教程学习，他说，每天做做运动，不仅可以减掉小肚腩，还可以增强自身抵抗力、坚定抗“疫”信心。