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智爱妈妈丨怀孕前需要做哪些保健准备?

怀孕前保健包括:

①有计划地怀孕,避免高龄。

②注重饮食营养,坚持体育锻炼,保持适宜的体重。

③每天补充叶酸0.4~0.8毫克,既往发生过神经管缺陷(NTD)的女性,需增加叶酸至4毫克。

④有遗传病、慢性疾病和传染病的女性,应咨询医生。

⑤合理用药,避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

⑥避免接触有毒有害物质(如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等),避免密切接触宠物。

⑦改变不良生活习惯( 如吸烟、酗酒等),不熬夜,避免高强度工作、高噪音环境和家庭暴力。

⑧保持心理健康,解除精神压力。

⑨孕前去医院进行常规保健咨询。

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