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天干物燥多吃点豆 教你做“豆”美食

http://www.jnolw.com/ 2014-11-25 15:16:12 来源:

  随着气温不断走低,昼夜温差增大,除了要注意增衣保暖外,饮食上可多吃点豆类食物。

  京华时报记者夏文

  豆类食物营养多

  中国疾控中心营养与食品安全所副所长马冠生指出,这个季节降水少天气干燥,每天应喝足水。而且此时光照充足,是全年日照率最高的节气,可以增加室外活动,适度晒太阳以增加体内维生素D的水平。饮食上还是需遵循平衡膳食、食物多样的总体原则,可以根据个人的具体情况,适当多吃一些含水分多的食物,少吃辛辣的食物,多吃点豆类食物。

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