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7样暖身食物 让冬天不再冷

http://www.jnolw.com/ 2014-11-22 11:35:55 来源:

  吴蔚婷

  除了众所周知的羊肉,哪些食物也具有暖身效果?

  【燕麦】富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

  【热巧克力】富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。

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