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小贴士:轻按肚脐1分钟 促进消化吸收

http://www.jnolw.com/ 2014-11-22 11:19:07 来源:

  ●轻按肚脐1分钟:用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。

  ●收腹提肛1分钟:反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

  ●伸屈四肢1分钟:仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧和血。

  ●蹬摩脚心1分钟:仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣均有疗效。 牛牛 辑

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